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测测看你会不会失眠 作者:admin 来源: 发布时间: 2005-10-18 点击数:6900

本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。对于以下列出的问题,如果在过去一个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。


1.入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0:没问题;1:轻微延迟;2:显著延迟;3:延迟严重或没有睡觉。


2.夜间苏醒
0:没问题;1:轻微影响;2:显著影响;3:严重影响或没有睡觉。


3.比期望的时间早醒
0:没问题;1:轻微提早;2:显著提早;3:严重提早或没有睡觉。


4.总睡眠时间
0:足够;1:轻微不足;2:显著不足;3:严重不足或没有睡觉。


5.总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意;1:轻微不满;2:显著不满;3:严重不满或没有睡觉。


6.白天情绪
0:正常;1:轻微低落;2:显著低落;3:严重低落。


7.白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)
0:足够;1:轻微影响;2:显著影响;3:严重影响。


8.白天思睡
0:无思睡;1:轻微思睡;2:显著思睡;3:严重思睡


答案:

  如果总分小于4:无睡眠障碍;
  如果总分在4~6:可疑失眠;
  总分在6分以上:失眠。

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